现代社会的问题增加了人们长痘的几率，工作压力大，熬夜频繁，饮食油腻或不规律，使得人们的皮脂腺分泌旺盛，痘痘总是此消彼长。

 

皮脂的量太大，毛囊口并没有相应增加，这就好像两车道的公路，突然来了需要四个车道才能装得下的车辆，势必造成堵车。

一旦堵住，就形成了“白头”或者“黑头”。

为啥还分了“黑白两道”呢？

因为如果堵点比较浅，混合了一些皮肤细胞的皮脂会遇到氧气，被氧化之后会呈现黑色，这就是“黑头”。

如果堵点在毛囊的深处，氧气碰不到这些皮脂和死细胞，那就不会有氧化发生，也不会变黑，只是在皮肤表面看到一个跟皮肤颜色一样的凸起，这就是“白头”。

这些堵住口子的家伙，有一个特别的名字，叫做“角栓”。

无论氧气碰得到还是碰不到“角栓”，氧气都接触不到毛囊深处的世界了。

“角栓”堵住了毛囊口。

在毛囊的深处，有一种菌，开始露出了狰狞的面目。

 

这家伙平常是个乖巧的角色，对于皮肤的新陈代谢甚至是有利的，但是那是有氧气压制的前提下。

一旦氧气不存在了，“痤疮丙酸杆菌”就没有拘管，开始大肆繁殖——此处温度适宜，湿度正好，有大量的食物（皮脂和死细胞），简直太合适了。

开Party，吃喝拉撒，添酒回灯重开宴。

 

被微生物这么一折腾，毛囊里面的活细胞可就受不了啦。

身体感知到了这些信号，就会派出军队（巨噬细胞）前来镇压这些造反的微生物，运送军队前来的血管会扩张，释放出这些战斗细胞，所以此时就出现了泛红的“痘痘”，你还会感到不舒服甚至疼痛。

而镇压过程，就是巨噬细胞走上前来，一口就把捣乱的微生物（还有一些被破坏的人体细胞）给吞下去，用自己细胞内部生产的强氧化剂（过氧化氢）把这家伙给杀死，同时自己也变成了“脓”。

在这个阶段，痘痘就会逐渐变身，从“丘疹”，到“囊肿”，到“结节”。

然后我们自己就忍不住上手了。

挤痘真的是非常爽的一件事情，因为有完成的确认感，会刺激大脑分泌“多巴胺”，同时那种略微的疼痛感，又会刺激大脑分泌“内啡肽”，这两种大脑内部的神经化学品都是极容易上瘾的……

劝君莫挤痘，挤痘没有回头路啊。

 

挤痘有两个大风险，一是手部细菌很多，挤的过程中会造成细菌感染；另一个是有一部分“脓”会被挤到皮肤深层，进一步扩大炎症的范围。

本来巨噬细胞们的工作已经做得差不多了，你上手一挤，战局又扩大了，而且更容易形成痘印和痘疤（坑）。

过程讲完了，下面讲讲到底该怎么应对。

 

预防是最容易做到的，效果最好的，但是也是最难以坚持的。

坚持运动（推荐每天都做一些有氧运动，我个人的做法是每天三公里跑步和一公里快走）。

减少糖分的摄入（想吃糖也可以，原来一份的糖，现在分成三四份来吃，也能够有很大的缓解）。

减少牛奶的摄入（想喝奶的话，尽量选择不含糖的酸奶，或者是全脂牛奶——脱脂牛奶最致痘）。

 

减少熬夜，不要修仙。

降低工作压力。

饮食均衡，补充足够的B族维生素和微量元素（尤其是锌）。

 

不要挤痘

不要挤痘

不要挤痘

痘痘不是由于清洁不够造成的

痘痘不是由于清洁不够造成的

痘痘不是由于清洁不够造成的